Yoga
Yoga avec Pauline - une bulle de paix pour le corps et l'esprit
Venez découvrir une pratique douce, accessible et joyeuse, ancrée dans la tradition du Yoga Sivananda, adaptée aux débutants comme aux personnes en reprise d’activité. Les cours sont proposés à Laval, Changé et Loiron, en petits groupes, en séances individuelles ou en plein air selon la météo.
Le Yoga Sivananda - Une pratique complète et accessible
Le yoga que je propose s’inscrit dans la tradition Sivananda, un yoga doux, profond et équilibré, accessible à toutes et tous, débutants et intermédiaires compris. Chaque séance de 1h30 suit une structure stable et rassurante :
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Exercices de respiration (pranayama) - pour apaiser le mental
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Postures (asanas) - pour renforcer, assouplir, aligner
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Relaxation finale - pour relacher les tensions, cultiver la paix intérieure
C’est un yoga non compétitif, sans performance, pour se reconnecter à soi et retrouver énergie et clarté. Il est accessible à tous, quel que soit l'âge ou le niveau.
Pourquoi 1h30?
Chaque séance dure 1h30.
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Plus de temps pour s'installer, respirer, explorer en douceur
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Une vrai présence à soi, sans précipitation
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Un moment profond, aligné avec les rythmes du corps et du cœur
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Une relaxation finale profonde
Qui suis-je?
Je suis Pauline, certifiée professeur de yoga (200h) par l’ashram Sivananda, une école internationale reconnue pour la profondeur et la rigueur de son enseignement. Le yoga Sivananda associe postures, respiration, relaxation, méditation et philosophie de vie, dans une approche complète et accessible à tous.
Au-delà du yoga, j’ai toujours été animée par l’amour de la nature, des plantes, du jardin, de l’écologie et de la créativité. Ces valeurs nourrissent ma manière d’enseigner : proposer un yoga simple, bienveillant, respectueux du rythme de chacun, qui relie le corps, l’esprit et l’environnement.
Mon objectif est de créer un espace où chacun puisse trouver détente, énergie et équilibre, dans une atmosphère douce et sans jugement.
Pour qui?
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Si tu ressens du stress ou de la fatigue, tu es en quête d'un mieux être
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Si tu veux commencer en douceur, sans jugement
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Si tu veux simplement respirer, bouger, vivre plus sereinement
Alors ce yoga est fait pour toi!
ou?
A Loiron
Cabinet de Kinésithérapie
05 route de la Chapelle du Chêne
53320 Loiron
Parking privé
Jeudi
10h15 - 11h45
Vendredi
17h15 - 18h45
19h00 - 20h30
Samedi
9h - 10h30
A Changé
Lieux et créneaux à définir en fonction du nombre d'inscrits et disponibilités
Rue avec parking pour se garer.
Lundi
17h - 18h30
Mardi
16h30 - 18h
18h15 - 19h45
Mercredi
09h00 - 10h30
18h15 - 19h45
Recherche de salles
Je suis à la recherche de lieux en extérieur et de salles calmes, lumineuses et chaleureuses sur Laval et alentours. Si vous avez une piste ou une idée, je suis à l’écoute !
Tarifs des cours de yoga
Cours d'essai
10 €
1 cours découverte - 1h30
Parenthèse yoga - 1 cours
23 €
Souple, sans engagement - 1h30
Carte 5 cours
105 €
Souple, sans engagement - 1h30/cours
Carte 10 cours
180 €
Souple, sans engagement - 1h30/cours
Abonnement
annuel
450 €
29 cours – hors vacances
et fériés – 1h30/cours
Abonnement
annuel
150 € X 3
29 cours – hors vacances
et fériés – 450€ payable en 3X - 1h30/cours
Cours particuliers
70 €
Séance individuelle - 1h30
Cours en extérieur
10 €
Cours collectif - 1h30 - proposé selon météo
Cours 1h30 - plus de temps pour respirer, se détendre et approfondir la pratique
Planning des cours Ecojolie Yoga
planning PDF téléchargeable
Le fil direct des cours Ecojolie Yoga
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Lien sur demande par message privé.
Contact
Pauline Huet
06 62 82 85 53
N'hésitez pas à me laisser un texto avec votre demande.